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依據研究顯示,目前仍在吸菸者相較於為吸菸者增加1.27倍失智風險。戒菸對於身體的好處很多,建議尋求各地戒菸門診的協助,戒菸永遠不嫌晚,車貸試算並可讓長者體會戒菸後健康好處。

研究顯示健康飲食型態(例如地中海飲食、得舒飲食、日式飲食)與降低罹患留學 貸款失智症的危險性有關,國民健康署建議攝取多樣化的蔬果,使用天然調味料、低鹽,搭配全穀、堅果;肉類以攝取魚、雞肉等白肉為主,並均衡攝取6大類食物。

第三招:維持健康體重

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研究發現高強度活動量可以降低38%認知退化風險,而輕到中度活動量也可以降低35%認知風險。世界衛生組織建議成人每週從事中度的身體活動至少150分,可從事健走、逛街購物、上下班通勤時段、整理庭院、做家事(包括拖地、倒垃圾等)、跳健康操、做瑜珈等,從每次10分鐘開始分段累積身體活動量,達到微流汗程度,即為中度身體活動,皆有助於健康。此外,要記得不論是戶外還是室內活動,運動前都要做暖身運動。

(畢翠絲/台北報導)

研究顯示,中年時期體重過重相較於正常體重者發生失智症風險的相關風險為1.26,而中年肥胖者相較於正常體重者產生失智症相關風險為1.64。建議您可透過聰明吃、快樂動、天天量體重等方式維持正常體位(18.5≦BMI≦24),亦可降低失智症風險。

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第二招:多運動

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商品訊息描述: 依據世界衛生組織統計資料顯示,全球每3秒鐘就新增一名失智症患者,全球失智症人口為4,680萬人,到2025年預估將高達1億3,150萬人。國民健康署王英偉署長提醒民眾,預防失智可以從生活做起,戒菸、多運動、維持健康體重、均衡飲食及飲酒不過量,這五招既能遠離失智症,也可降低罹患心血管疾病風險。。

第五招:飲酒不房屋借貸過量

研究顯示酒精的攝取與貸款試算excel失智症的風險有關,建議長者儘可能不過量飲酒。

第一招:戒菸修繕貸款2017

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失智症大致分為神經退化性及血管性二類,神經退化性失智症以阿茲海默症最常見,另因腦中風或慢性腦血管病變,造成腦部血液循環不良,導致腦細胞死亡造成智力減退的血管性失智症,是造成失智症的第二大原因,因此,預防心血管疾病可以降低罹患失智症的風險。

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